• 08:00 - 22:00 в будни
    10:00 - 21:00 в выходные

Функциональный тренинг

Направление Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

В погоне за модой на красивое тренированное тело, люди изобрели массу методик и разные направления. Но есть универсальный вид упражнений, который подходит всем и каждому, это функциональный тренинг. Он приводит человека в хорошую физическую форму за небольшой промежуток времени.

Какие результаты от занятий по программе

Упражнения направлены на повышение выносливости, силы, быстроты реакции, тех качеств, которые пригождаются нам в повседневной жизни. Вовлекаются в работу группы мышц, отвечающих за ежедневно выполняемые движения, это положительно сказывается на:

  • 1. развитие мышц-стабилизаторов
  • 2. координации и плавности движений
  • 3. увеличивается гибкость суставов
  • 4. эффективный способ похудения
  • 5. проработка глубинных мышц
  • 6. ускорение обмена веществ
  • 7. тренировка дыхательной и кардио-системы
  • 8. повышается жизненный тонус

Занятия проходят с помощью мяча, амортизаторов, степ-платформы, роллеров и др., где движения совершаются в произвольном порядке. Движения исключают излишнюю нагрузку на позвоночник и суставы, что сводит на нет вероятность травм.

Сделайте первый шаг к своей цели!
Попробуйте бесплатно!

Первое пробное занятие за 0 руб.

Как нужно тренироваться

Прежде всего, не переоценивайте свои силы. Опытный инструктор определит для вас оптимальный цикл упражнений, количество подходов и частоту тренировок. Занимаясь с тренером, вы выработаете правильное дыхание, сможете оптимально распределить соотношение кардиотренировки и силовой.

В фитнес-центре, в зависимости от степени подготовки, можно выбрать один из уровней сложности:

  • 1. начинающий
  • 2. продвинутый
  • 3. профессиональный

Не торопитесь перейти к следующим упражнениям, не освоив полностью предыдущие. Ваш тренер гораздо опытнее вас, он сам скажет, когда пора уже изучать более сложные движения.