Это отдельный вид силовой тренировки направленный на минимальное время отдыха и максимальное количество упражнений в подходе , обычно это от 3 упражнений и до 6.
Тренировка проходит только со свободным весом , дополнительного оборудования мы не используем . В работе использованы по большей части мышцы ног и пресс.
Результат от тренировки получаем сразу - потеря лишней воды в организме из-за интенсивности , потеря калорий и конечно же выносливость организма