Пилатес – это система, разработанная на основе усовершенствования древних упражнений. Помогает укрепить мышцы кора и закрепить правильное положение тела. Этот вид гимнастики рекомендуется людям с заболеваниями опорно-двигательной системы. При минимальной амплитуде движений отлично укрепляются поперечные мышцы живота, разрабатываются тазобедренные, плечевые суставы и позвоночник. Пилатес рекомендуется людям со слабым мышечным тонусом, при малоподвижном образе жизни, спортивных травмах, лишнем весе. Очень рекомендуется офисным работникам, которые часто страдают от болей в спине. Женщинам, заботящимся о фигуре, пилатес поможет укрепить мышцы таза, убрать жировые складки на животе, укрепить пресс и поперечные мышцы. Хорошо снимает стрессовые состояния и мышечные напряжения, улучшают сон и возвращает правильную координацию движений.

• 1. Совершенно не травматично
• 2. Мышцы в процессе не только укрепляются, но и растягиваются
• 3. Упор в выполнении делается на качество, а не на количество раз
• 4. Заниматься могут люди с любой физической подготовкой
• 5. Разрабатывается определенная группа мышц
• 6. Идет проработка глубоких мышц, что позволяет быстро привести тело в порядок