• 08:00 - 22:00 в будни
    10:00 - 21:00 в выходные

Sport Life

Направление Sport Life

Sport Life

Sport life – одно из популярных направлений взрослого фитнеса. Интенсивная тренировка, которая направлена на максимальное количество повторений в подходах. В одном упражнении сочетается от 2 до 4 подходов. После их выполнения тренер выделяет для вас пару минут для миофасциального расслабления. Это, в первую очередь, необходимо для вашей мобильности, чтобы приступить к выполнению следующих упражнений. Основная цель тренировки Sport life – это не снижение лишнего веса, а укрепление мышечных волокон, снятие напряжения в мышцах и избавление от триггерных точек в них.

План тренировки

  1. Силовая часть. Тренер научит вас таким лучшим и максимально эффективным упражнениям, как присед, выпады, ягодичный мостик.
  2. Расслабление. Здесь с помощью специального ролика вы прокатываете ту часть мышц, на которую была сильная физическая нагрузка.

Такая программа тренировок подходит людям любой возрастной категории. Наши тренера с удовольствием проведут её для вас, помогут вам снять всё накопившееся напряжение. Но необходимо не забывать о том, что добиться нужного результата можно только регулярными тренировками.

Противопоказания.

  • Остеопороз.
  • Выраженная степень дегенерации межпозвоночных дисков.
  • Приём препаратов для разжижения крови (антикоагулянтов).
  • Фибромиалгия (хроническая симметричная диффузная мышечно-скелетная боль).
  • Ревматические заболевания.
  • Состояние после замены сустава.
  • Состояние после недавних полостных операциях на внутренних органах.
  • Опухоли.
  • Беременность.

Самостоятельно заниматься на массажных роллах и мячах можно только после консультации с лечащим врачом.

Сделайте первый шаг к своей цели!
Попробуйте бесплатно!

Первое пробное занятие за 0 руб.

Как проходят занятия в нашем центре