• 09:00 - 22:00 в будни
    10:00 - 19:00 в выходные

STEP

STEP

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе).

  • Тренировки проходят под ритмичную музыку в быстром темпе.
  • Шаги выполняются на специальных платформах из пластика с нескользящей поверхностью. Инвентарь регулируется по высоте, что позволяет самостоятельно дополнительно усложнять или упрощать программу.
  • Любая степ-тренировки неизменно начинается с тщательной разминки, а также выполнения базовых шагов. По ходу занятия они объединяются в связки. Для новичков они включаются всего по 2-3 элемента. Для продвинутых спортсменов комбинации не только длиннее, но и выполняются в более высоком темпе.
  • Продолжительность одного занятия составляет в среднем 45-60 минут. Тренировка не прерывается на отдых, при этом предполагает постепенное повышение нагрузки и интенсивности выполнения элементов программы. 
Сделайте первый шаг к своей цели!
Попробуйте бесплатно!

Первое пробное занятие за 0 руб.

Зачем тренироваться в фитнес-клубе