• 08:00 - 22:00 в будни
    10:00 - 21:00 в выходные

TRX Training

Направление TRX Training

TRX Training

TRX TRAINING – универсальная, модная тренировка с использованием веса собственного тела на специальных петлях TRX, благодаря которой можно улучшить свою физическую форму и открыть некогда неизвестные возможности своего тела.

Основные преимущества функциональной тренировки TRX TRAINING

  • Развитие всех мышечных групп.
  • Укрепление связок и сухожилий.
  • Улучшение ловкости, гибкости, силы, выносливости, вестибулярного аппарата и т.д.
  • Эффективное развитие мышц кора, в том числе и даже пресса.

Такие тренировки подходят как для мужчин, так и для женщин разных возрастных категорий. А также для людей с отклонениями в состоянии здоровья, так как в таких упражнениях нет вертикальной нагрузки на позвоночник.

Виды тренировок с петлями TRX

  1. Для новичков.

Идеально подходит тем, кто вообще не занимался физическими нагрузками. Тренировка на петлях обычно длится от 40 до 50 минут. Перед её началом вам необходимо выполнить разминку, разогреть каждый сустав, растянуть мышцы. Между подходами обязательно возвращайте пульс, дыхание в норму, вам нужно полностью восстановиться. К таким упражнениям относятся выпады, ягодичный мост, отжимания, подтягивания, планка. На начальном этапе следует уделять тренировкам 3-4 раза в неделю.

  1. На выносливость.

Такой вид отлично подойдёт тем, кто уверен в своих физических силах. На них можно ходить 2 раза в неделю. Программа тренировок на петлях состоит из цепочек – комплекса из трёх упражнений, где вы будете отдыхать только после выполнения всех заданий. К первой цепочке относятся приседания на одной ноге, отжимания, складка. Ко второй – подтягивания, тяга Кинга, сгибание на бицепс. К третьей – отжимания на петлях и диагональная складка. Хотите похудеть, то вам именно сюда.

  1. Круговая.

Такие тренировки считаются жиросжигающими. Но их стоит посещать только в том случае, если вы достигли хорошего уровня подготовки. Все упражнения выполняются по кругу. Делаете подряд все задания, отдыхаете, и приступаете заново к выполнению каждого из них.

Сделайте первый шаг к своей цели!
Попробуйте бесплатно!

Первое пробное занятие за 0 руб.

Как проходят занятия в нашем центре