• 08:00 - 22:00 в будни
    10:00 - 21:00 в выходные

Здоровая спина

Здоровая спина

Здоровая спина

Позвоночник – основа жизни и правильное функционирование всего человеческого организма. Необходимо всегда следить за его состоянием, потому что в течение дня на него идёт колоссальная нагрузка.  Если вы много времени проводите за компьютером, поднимаете тяжести, ездите часто на машине, столкнулись с возрастными проблемами, из-за которых у вас начала болеть спина. Наша программа «Здоровая спина» поможет вам полностью избавиться от такого неприятного недуга.

Программа «Здоровая спина» – одна из самых щадящих тренировок в фитнесе, направленная на укрепление мышечного корсета, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, тонизирование работы сердечно-сосудистой системы. Она помогает восстановить подвижность позвоночника, снять напряжение, расслабить малоподвижные участки спины. Специально подобранный нашими тренерами комплекс упражнений подходит людям любой возрастной группы. Занятия разработаны на разную степень подготовки клиентов, они подходят всем независимо от физического развития. Тренировки проходят под присмотром квалифицированного специалиста в области восстановлений физкультуры.

Цель программы:

  • снятие болевых ощущений в спине;
  • укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц;
  • формирование правильной осанки;
  • развитие гибкости;
  • растяжка тех мышц, которые могут деформировать позвоночник.

Какие упражнения входят в нашу программу?

  • Для шейного отдела, которые улучшают кровообращение головного мозга, снижают риск появления инсультов. Они помогут вам избавиться от головокружений, сильных болей в голове, нарушений памяти и здорового сна. В шее уменьшаются спазмы, которые сдавливают ваши сосуды и нервы.
  • Для укрепления мышц грудного отдела позвоночника. Они помогают избавиться от болей, перенапряжения мышц; смещения позвонков.
  • Для пояснично-крестцового отдела, способствуют улучшению работы органов малого таза, нормализации кровообращения в бёдрах и ягодицах.
Сделайте первый шаг к своей цели!
Попробуйте бесплатно!

Первое пробное занятие за 0 руб.

КАК ВЕДУТСЯ ЗАНЯТИЯ У НАС В ФИТНЕС-КЛУБЕ

При выполнении упражнений большое внимание стоит уделять правильности положения тела, количеству подходов, распределению нагрузки и другим моментам. Самостоятельно трудно научиться верно делать упражнения, опытный тренер поможет вам подобрать программу, которая будет эффективна конкретно в вашем случае. Занимаясь в группе, можно обращать внимание на то, как делают упражнение «продвинутые» спортсмены, и исправлять свои недочеты. Только регулярными тренировками вы сможете достичь желаемого результата.

images

Артем
тренер